Sporting Art Studio Saara Sahrman
Aluehallintoviraston määräyksen mukaisesti Sporting Art Studiolla ei järjestetä tunteja paikanpäällä 1.-14.4. välisenä aikana. Onlinetunnit jatkuvat edelleen. Lisää tietoa onlinetuntien aikatauluista saara.sahrman@gmail.com. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Sporting Art Studio on voimassaolevien kansallisten ja alueellisten viranomaismääräysten mukaisesti avoinna. Seuraan tilanteen kehittymistä ja uusia määräyksiä sekä ohjeistuksia tarkasta. Vastaan kysymyksiin mielelläni, otathan yhteyttä matalalla kynnyksellä! Huomaa aikataulussa myös ONLINE-tunnit torstaisin klo 9:45-11:00 sekä sunnuntaisin klo 18:00-19:15. Kaikki halukkaat mahtuvat näille etätunneille! Voin taata, että kehosi saa etätunneilla dynaamisen
Ma klo 16.45-18.00 SaSS liikkuvuus (studiolla)Ma klo 18.20-19.20 SaSS kehonhallinta (studiolla) Ti klo 9.00-10.00 SaSS kehonhallinta (studiolla)Ti klo 11.45-12.45 SaSS kehonhallinta (studiolla) Ke klo 16.45-17.45 SaSS kehonhallinta (studiolla)Ke klo 18.05-19.20 SaSS liikkuvuusharjoittelu (studiolla) To klo 9.45-11.00 SaSS liikkuvuus (Zoom)To klo 11.20-12.20 SaSS FlexDisc liikkuvuus/voima (studiolla) Su klo 18.00-19.15 SaSS voima/liikkuvuus
Vallitsevan epidemiatilanteen takia tunneissa on edelleen poikkeusjärjestelyjä. Seuraava aikataulu on voimassa tulevat 2 viikkoa, jonka jälkeen aikataulu päivitetään uudestaan. Osa tunneista pidetään studiolla ja osa onlinessa Zoom-sovelluksen kautta. Ilmoittauduthan vielä erikseen haluamallesi tunnille seuraavan kahden viikon ajalle. Zoom-tunneille mahtuvat mukaan kaikki halukkaat, paikkoja on studiotunteja enemmän. Toivottavasti sinulle löytyy sopiva harjoittelunuoto!
Maskisuositus tulee voimaan Sporting Art Studiolla maanantaista 19.10.2020 lähtien ⁃ Käytä kasvomaskia pukuhuoneessa ja keskustellessasi muiden asiakkaiden kanssa ennen tunnin alkua.⁃ Suosi maskin käyttöä myös tunnin aikana, mikäli mahdollista.⁃ Studiolla on saatavilla kertakäyttöisiä maskeja (jos oma unohtui matkasta).⁃ Maskia ei kuitenkaan tule käyttää, mikäli se vaikeuttaa kohtuuttomasti hengitystä tai on
Maanantai 16:45 – 18:00 SaSS liikkuvuusharjoittelu(kehotietoisuutta lisäävä fascia- ja selkärankaharjoitteita sisältävä kokonaisuus) 18:15 – 19:15 SaSS kehonhallinta, keskitaso (pilatesperiaatteet yhdistettyinä moderniin kehonhallintaan) Tiistai 7:30-8:30 SaSS kehonhallinta, keskitaso (avaava, selkää kuntouttava monipuolinen kokonaisuus) 9:00-10:00 SaSS kehonhallinta, keskitaso (erityisesti 60+ ikäisille suunnattu pilatesperiaatteisiin nojaava kokonaisuus) Keskiviikko 17:30-18:30 SaSS kehonhallinta (pilatesperiaatteet yhdistettyinä moderniin
Musiikkipedagogi, viulu (AMK 1999-2003)
MP Pilates, Pilates -laiteohjaajakoulutus (2003-2005, MP Instituutti)
Method Putkisto, MP Kasvokoulu, MP Huippuliikkuja (2006-2009, MP
Instituutti)
Somatic Stretching (2018, Somatic Finland)
Lukuisia kursseja kansainvälisesti tunnettujen Pilates-kouluttajien johdolla (mm. Alan Herdman, Leslie Carothers-Aromaa, Fabrice Lamego, Jarmo Ahonen)
Olen pienestä pitäen aistinut kehoni tuntemuksia voimakkaasti, pohtinut luiden asentoa, lihasten muotoja, liikkeen synnyttämiä olotiloja. Kaikki tämä tuntui toisinaan hämmentävältä, sillä en tiennyt, mitä kaikella pohtimisellani tekisin! Aloin soittaa pianoa 4-vuotiaana ja löysinkin pian itseilmaisun tavaksi improvisaation musiikin keinoin. Keksin usein kappaleita tai ihan vain etsiskelin melodioita. Kuullessani ystäväni soittavan viulua hurmaannuin tuon kauniin instrumentin äänestä. Soitin 20 vuotta viulua todella aktiivisesti, ammattiin asti.
Kuulin usein soittotunneilla huudahduksen ”Rentoudu!”. Minä mietin mielessäni, miten? Olin varmasti kovin itsepäinen oppilas, sillä halusin soittoni olevan ilmaisurikasta, vaikka soittoasennossani oli jännittyneisyyttä. Teini-ikäisenä hartia- ja käsivarsivaivat olivat minulle arkipäivää ja rintalastani rakenteellinen sisäänpainuminen vaikeutti hyvän ryhdin ylläpitämistä. Rakkauteni musiikkiin kantoi kuitenkin eteenpäin ja jatkoin erilaisten liikuntamuotojen etsimistä tarkoituksenani löytää apu lihaskireyden purkamiseen.
Kiinnostukseni Pilates-menetelmää kohtaan syttyi erikoisfysioterapeutti Jarmo Ahosen vastaanotolla syksyllä vuonna 2000. Siitä lähtien olin viulisti, jolla oli fysiikkavalmentaja. Se tuntui mahtavalta! Päivittäinen 20 minuuttia kestävä harjoitteluni sisälsi liikkeitä, joissa toteutui yhtäaikaa keskustankäyttö, hengitys ja liikkeen virtaavuus. Oivalsin, että minun on saatava kehoni vapautumaan sisältä ulospäin. Soittoharjoitteluni muuttui tuolloin huomattavasti, sillä harjoittelin keskittyneemmin ja ergonomisemmassa soittoasennossa. Tällä tavalla käsivarteni pysyivät hyvässä kunnossa ja pystyin suoriutumaan tärkeistä tutkinnoista kiitettävin arvosanoin. Fysiikkaharjoitteluni herätti suurta kiinnostusta silloisessa opinahjossani, Helsingin Konservatoriossa.
Vuonna 2003 tutkin lopputyönäni viulistin ergonomista soittoasentoa Pilates-menetelmän näkökulmasta, jolloin työskentelin ensimmäistä kertaa jousisoittajista koostuvan Pilates-ryhmän ohjaajana. Samana vuonna aloitin Pilates-ohjaajaopinnot Method Putkisto Instituutissa, seuraavana vuonna Pilates -laiteharjoittelun , josta jatkoin vuonna 2006 kouluttautumista Method Putkisto -lajien ohjaajaksi. Ajatusmaailmaani ovat muokanneet myös Feldenkrais- ja Gyrotonic-menetelmät. Toin ensimmäisenä pitkän Pilates-koulutuksen saaneena Pilates-viikkotunnit Turkuun vuonna 2005.
Opetan kehonhallintaa modernilla tietämyksellä, intuitiivisesti, kuitenkin asiakkaan näkökulmasta. Minua on Pilates-ohjaajana työllistänyt mm. Suomen Kansallisooppera ja sen Balettioppilaitos, YLE, Bayer Nordic, Kela ja Tyks. Tapaan viikoittain työssäni mm. lääkäreitä, muusikoita, ratsastajia ja toimistotyöläisiä eri aloilta. Mielestäni on tärkeää, että hyvä olo näkyy ulospäin ja siksi panostan tunneillani positiiviseen oppimisilmapiiriin. Lisään herkkyyttä harjoituksiiin kouluttautumalla ja harjoittelemalla säännöllisesti alan huippujen opastuksella. Kehon- ja liikehallinnan kehittäminen ja ohjaaminen on nykyään päätyöni ja muusikkona toimin satunnaisesti. Kiitän lämpimästi asiakkaitani luottamuksesta, uskalluksesta ja sitoutumisesta pitkäaikaiseen työskentelyyn, joka on mahdollistanut SaSS -konseptini kehittämisen! Olen etuoikeutettu saadessani auttaa monia oivaltamaan, miten hyvinvointia voi lisätä pienillä muutoksilla, joista koostuu suuri kokonaisuus. Toivotan sinutkin tervetulleeksi mukaan!
saara.sahrman@gmail.com
Puh. 040 737 3061
Olen pienestä pitäen aistinut kehoni tuntemuksia voimakkaasti, pohtinut luiden asentoa, lihasten muotoja, liikkeen synnyttämiä olotiloja. Kaikki tämä tuntui toisinaan hämmentävältä, sillä en tiennyt, mitä kaikella pohtimisellani tekisin! Aloin soittaa pianoa 4-vuotiaana ja löysinkin pian itseilmaisun tavaksi improvisaation musiikin keinoin. Keksin usein kappaleita tai ihan vain etsiskelin melodioita. Kuullessani ystäväni soittavan viulua hurmaannuin tuon kauniin instrumentin äänestä. Soitin 20 vuotta viulua todella aktiivisesti, ammattiin asti.
Kuulin usein soittotunneilla huudahduksen ”Rentoudu!”. Minä mietin mielessäni, miten? Olin varmasti kovin itsepäinen oppilas, sillä halusin soittoni olevan ilmaisurikasta, vaikka soittoasennossani oli jännittyneisyyttä. Teini-ikäisenä hartia- ja käsivarsivaivat olivat minulle arkipäivää ja rintalastani rakenteellinen sisäänpainuminen vaikeutti hyvän ryhdin ylläpitämistä. Rakkauteni musiikkiin kantoi kuitenkin eteenpäin ja jatkoin erilaisten liikuntamuotojen etsimistä tarkoituksenani löytää apu lihaskireyden purkamiseen.
Kiinnostukseni Pilates-menetelmää kohtaan syttyi erikoisfysioterapeutti Jarmo Ahosen vastaanotolla syksyllä vuonna 2000. Siitä lähtien olin viulisti, jolla oli fysiikkavalmentaja. Se tuntui mahtavalta! Päivittäinen 20 minuuttia kestävä harjoitteluni sisälsi liikkeitä, joissa toteutui yhtäaikaa keskustankäyttö, hengitys ja liikkeen virtaavuus. Oivalsin, että minun on saatava kehoni vapautumaan sisältä ulospäin. Soittoharjoitteluni muuttui tuolloin huomattavasti, sillä harjoittelin keskittyneemmin ja ergonomisemmassa soittoasennossa. Tällä tavalla käsivarteni pysyivät hyvässä kunnossa ja pystyin suoriutumaan tärkeistä tutkinnoista kiitettävin arvosanoin. Fysiikkaharjoitteluni herätti suurta kiinnostusta silloisessa opinahjossani, Helsingin Konservatoriossa.
Vuonna 2003 tutkin lopputyönäni viulistin ergonomista soittoasentoa Pilates-menetelmän näkökulmasta, jolloin työskentelin ensimmäistä kertaa jousisoittajista koostuvan Pilates-ryhmän ohjaajana. Samana vuonna aloitin Pilates-ohjaajaopinnot Method Putkisto Instituutissa, seuraavana vuonna Pilates -laiteharjoittelun , josta jatkoin vuonna 2006 kouluttautumista Method Putkisto -lajien ohjaajaksi. Ajatusmaailmaani ovat muokanneet myös Feldenkrais- ja Gyrotonic-menetelmät. Toin ensimmäisenä pitkän Pilates-koulutuksen saaneena Pilates-viikkotunnit Turkuun vuonna 2005.
Opetan kehonhallintaa modernilla tietämyksellä, intuitiivisesti, kuitenkin asiakkaan näkökulmasta. Minua on Pilates-ohjaajana työllistänyt mm. Suomen Kansallisooppera ja sen Balettioppilaitos, YLE, Bayer Nordic, Kela ja Tyks. Tapaan viikoittain työssäni mm. lääkäreitä, muusikoita, ratsastajia ja toimistotyöläisiä eri aloilta. Mielestäni on tärkeää, että hyvä olo näkyy ulospäin ja siksi panostan tunneillani positiiviseen oppimisilmapiiriin. Lisään herkkyyttä harjoituksiiin kouluttautumalla ja harjoittelemalla säännöllisesti alan huippujen opastuksella. Kehon- ja liikehallinnan kehittäminen ja ohjaaminen on nykyään päätyöni ja muusikkona toimin satunnaisesti. Kiitän lämpimästi asiakkaitani luottamuksesta, uskalluksesta ja sitoutumisesta pitkäaikaiseen työskentelyyn, joka on mahdollistanut SaSS -konseptini kehittämisen! Olen etuoikeutettu saadessani auttaa monia oivaltamaan, miten hyvinvointia voi lisätä pienillä muutoksilla, joista koostuu suuri kokonaisuus. Toivotan sinutkin tervetulleeksi mukaan!
saara.sahrman@gmail.com
Puh. 040 737 3061
Kasvojen ja pään alueen lihashuolto ansaitsee minusta oman harjoittelumuotonsa. Totesimme muutama vuosi sitten asiakkaitteni kanssa olevamme sopivasti liikuteltuja hartiakaareen saakka. Entä niska, kaula, kasvot ja suun sisäpuoli? Huomasin, miten suuri merkitys leuan rentouttamisella on lantionpohjan lihasten aktivoinnin onnistumisessa. Kasvojen lihastasapaino rauhoittaa aistikenttäämme ja siten vaikutus keskittymiseemme on suuri. Mielenkiintoista on myös, miten eri kehomme osat sekä oikeanlainen hengitystekniikka reagoivat kasvojen lihasten käyttöön ja päinvastoin. Tulokset ovat olleet hämmästyttäviä!
SaSS kasvot -harjoittelu nojautuu vahvaan biomekaniikan- sekä lihaskalvojärjestelmän tuntemukseen. Opit harjoituttamaan kasvojesi lihaksia elämyksellisenä tavalla ja siten löydät ilmeikkyytesi. Harjoituskerrat ovat kurssimuotoisia ja kaikille avoimia. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
+358 40 737 3061