Pilates
Pilates on saanut nimensä syntyperältään saksalaisen Joseph Pilateksen mukaan (1880-1967). Menetelmä on vuosikymmenien saatossa kehitetty huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Mikä parasta, menetelmän positiiviset vaikutukset ovat havaittavissa melko lyhyessä ajassa, mikäli harjoittelussa säilyy viikoittainen jatkumo. Kuitenkin jokainen harjoituskerta on kehollesi voimakas suunnannäyttäjä.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, niin liikuntaharrastuksen aloittaville kuin ammattiurheilijoille. Se sopii myös loukkaantumisen jälkeen lihasten vahvistamiseen sekä henkilöille, jotka haluavat eroon selkäkivuista.