Ilokseni voin vihdoin julkaista kesäkuun aikataulun! Ohjelmassa on hieman viikoittaista vaihtelua ja myös kaivatut Ruissalon kävelyharjoitukset. Kaikessa harjoittelussa pyrimme keskittymisen kautta vaikuttamaan ergonomisen liikesuorituksen oppimiseen. Otan myös vastaan ilmoittautumisia yksityistunneille. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Viikko 22:
Huom! Ei tunteja ma 31.5.!
Ti 1.6. Klo 9.00-10.00 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ti 1.6. klo 10.30-11.30 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ke 2.6. klo 17.00-18.00 SaSS kehonhallinta (sisältää nopeita liikkeitä), studiolla
Ke 2.6. klo 18.20-19.20 SaSS kehonhallinta, studiolla
To 3.6. klo 9.45-11.00 SaSS liikkuvuus, Zoomissa
Viikko 23:
Ma 7.6. klo 16.45-18.00 SaSS liikkuvuus, studiolla
Ma 7.6. klo 18.20-19.20 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ti 8.6. klo 9.00-10.00 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ti 8.6. klo 10.30-11.30 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ke 9.6. klo 17.15-18.45 SaSS special: ylävartalon hallinta, 25€, studiolla
Pe 11.6. klo 10.00-11.15 SaSS liikkuvuus (pitkät venytykset), Zoomissa
Viikko 24:
Ma 14.6. klo 16.45-18.00 SaSS liikkuvuus, studiolla
Ma 14.6. klo 18.20-19.20 SaSS liikkuvuus, studiolla
Ti 15.6. klo 9.00-10.00 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ti 15.6. klo 10.30-11.30 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ke 16.6. klo 17.00-18.00 SaSS kehonhallinta (nopeiden liikkeiden jatkumo), studiolla
Ke 16.6. klo 18.20-19.20 SaSS kehonhallinta, studiolla
Su 20.6. klo 17.00-18.15 SaSS kasvot, 24€, Zoomissa
Viikko 25:
Ma 21.6. klo 16.45-18.00 SaSS kävelyn analysointi, 25€, Ruissalon kansanpuisto
Ti 22.6. klo 10.00-11.15 SaSS kävelyn analysointi, 25€, Ruissalon kansanpuisto
Ke 23.6. klo 17.15-18.30 SaSS voima/liikkuvuus, Zoomissa
To 24.6. klo 9.30-10.30 SaSS kehonhallinta, studiolla
Hinnat
SaSS kehonhallinta: 180€/10 krt, 255€/15 krt
SaSS liikkuvuusharjoittelu: 240€/10 krt, 330€/15 krt
Yhdistelmäkortti: 375€/ 10 krt SaSS kehonhallinta+10 krt SaSS liikkuvuusharjoittelu
Zoom-tunti 75 min/20€
Yksityistunti: 68€/60 min (videoyhteydellä 45€)
Duotunti (kahdelle): 40€/hlö
Triotunti (kolmelle): 30€/hlö
Ulkotunti, kävelyn analysointi 50€/60 min
Kysy myös mahdollisuudesta maksaa erissä. Tänä poikkeusaikana myös kuukausittainen maksu kuun lopussa on hyvä vaihtoehto! Kesäkuussa voit käyttää keväällä hankkimiaasi sarjakorttia tai hankkia yksittäisiä harjoituskertoja. Smartum, Eazybreak, e-Passi ja virikesetelit käyvät maksuvälineinä.
Ilmoittautuminen
Ilmoittauduthan haluamallesi tunnille suoraan Saaralle sähköpostitse. Ryhmäkoko on max. 8 henkilöä. Mikäli olet estynyt osallistumaan viikkotunnillesi, ilmoitathan siitä tuntia edeltävänä päivänä joko puhelimitse tai sähköpostitse: saara.sahrman@gmail.com tai puh. 0407373061. Vastaan kysymyksiin parhaani mukaan mahdollisimman nopeasti. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Vastuullisen harjoitusympäristön luominen
- Pese kätesi ennen tunnin alkua.
- Mikäli mahdollista, vaihda jumppavaatteet päällesi kotona tai työpaikalla ja minimoi pukuhuoneessa käyttämäsi aika.
- Käytä studion maton päällä pyyhettä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää omaa desinfioitua mattoasi tunnilla.
- Pyyhi matto ja käyttämäsi välineet pesuaineella (saatavilla studiolla) käytön jälkeen.
- Studiolla on voimassa vahva maskisuositus.
- Tule harjoittelemaan vain terveenä.
Toukokuun viimeisen viikon ohjelma:
Ma 24.5. klo 16.45-18.00 SaSS liikkuvuus, studiolla
Ma 24.5. klo 18.20-19.20 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ti 25.5. klo 9.00-10.00 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ti 25.5. klo 10.30-11.30 SaSS kehonhallinta, studiolla
Ke 26.5. klo 17.30-18.45 SaSS voima/liikkuvuus, Zoomissa
To 27.5. klo 9.45-11.00 SaSS liikkuvuus, Zoomissa
Su 30.5. klo 17.00-18.15 SaSS nopeiden liikkeiden sarja, Zoomissa
Tunneilla nähdään!
Kestävän hyvinvoinnin puolesta,
Saara
