Maanantai
16:45 – 18:00 SaSS liikkuvuusharjoittelu
(kehotietoisuutta lisäävä fascia- ja selkärankaharjoitteita sisältävä kokonaisuus)
18:15 – 19:15 SaSS kehonhallinta, keskitaso (pilatesperiaatteet yhdistettyinä moderniin kehonhallintaan)
Tiistai
7:30-8:30 SaSS kehonhallinta, keskitaso (avaava, selkää kuntouttava monipuolinen kokonaisuus)
9:00-10:00 SaSS kehonhallinta, keskitaso (erityisesti 60+ ikäisille suunnattu pilatesperiaatteisiin nojaava kokonaisuus)
Keskiviikko
17:30-18:30 SaSS kehonhallinta (pilatesperiaatteet yhdistettyinä moderniin kehonhallintaan) ALKAA 19.8.2020
Torstai
9:45-11:00 SaSS liikkuvuusharjoittelu (dynaaminen venyttely ja eri hengitystekniikat harjoittelun keskiössä)
16:45-17:45 Sass kehonhuolto, jatkotaso (haastetta mielelle ja keholle sisältäen kokonaisvaltaista voimaharjoittelua)
18:00-19:15 SaSS liikkuvuusharjoittelu (kehon kaikki liikesuunnat haltuun herkkyydellä ja keskittyneellä voimantuotolla)