Tuntiaikataulu 7.8.2023 alkaen

Ma klo 16:45 – 18:00
SaSS liikkuvuus (kierto- ja spiraaliliikkeiden kytkeminen keskustaan, leikittelyä vaihtelevalla liikekielellä)

Ma klo 18:20 – 19:20
SaSS kehonhallinta (pilatesperiaatteet yhdistettynä pienvälineharjoitteluun ja selkärangan tukilihasten aktivoimiseen, sopii myös aloittelijoille)

Ti klo 9:15 – 10:15
SaSS kehonhallinta (suunnattu erityisesti upeille 60+ ikäisille)

Ke klo 10:00 – 11:00
SaSS miesten kehonhuolto pilatesperiaatteisiin nojaten

Ke klo 17:00 – 18:00
SaSS liikkuvuus/kehonhallinta (tuntikokonaisuus, jossa on haastetta ja flowta)

Pe klo 9:45 – 11:00
SaSS Zoom-tunti (sisältää pitkiä venytyksiä kytkettyinä syvien tukilihasten käyttöön ja hengitykseen)

Varaa paikka haluamallesi viikkotunnille suoraan Saaralta puhelimitse tai sivun alaosasta löytyvällä lomakkeella.

SaSS – liikkuvuusharjoittelu ja SaSS – kehonhallinta täydentävät toisiaan ja monet valitsevat kummatkin tunnit viikko-ohjelmaansa (yhdistelmäkortti). Mikäli olet estynyt osallistumaan viikkotunnillesi, ilmoitathan siitä tuntia edeltävänä päivänä joko puhelimitse tai sähköpostitse.

Ryhmän koko on n. 10 osallistujaa yksilöllisen ohjaamisen takaamiseksi. Matot sekä muu välineistö löytyvät tilasta. Mukaasi tarvitset joustavat vaatteet, sukat ja pienen pyyhkeen pään alle (hygienia).