Sass
Sporting Art Saara Sahrman, holistinen valmennuskonsepti
Palveluideni ydin on intohimoni tutkia luovasti ihmisen toiminnallisuutta ajassa, jossa monet kokevat jatkuvaa suorituspainetta. Kun tulee toimeen itsensä kanssa, tulee usein toimeen paremmin myös ympäristön kanssa ja resilienssi kasvaa. Haluan kutsua sinut kanssani holistisen hyvinvoinnin matkalle!
Sass movement vapauttaa kehon luontaisia liikeratoja, tasapainottaa elintoimintoja ja opettaa sinua kuuntelemaan myötätuntoisesti ja ratkaisukeskeisesti kehosi viestejä, kuten kipua. Harjoittelu keskittyy vuoroin eri kehonosiin dynamiikaltaan ja muodoltaan vaihtelevien liikkeiden, eri hengitystekniikoiden ja rankaa tukevien lihasten avulla.
Sass mindsetting on Coaching-mielenvalmennusta, jossa Coaching-dialogin ja erilaisten luovien harjoitusten avulla omaa henkistä hyvinvointia on mahdollista parantaa. Prosessissa ajatukset, tunteet ja toiminta saadaan virittymään positiivisiksi. Luo mielesi uudestaan, luot elämäsi uudestaan!
SYKSYN LOPPUKAUDEN SASS MOVEMENT -TUNNIT TURUN KESKUSTASSA 21.10.2024 ALKAEN
Maanantaisin klo 10.30-11.30 miesten Sass-tunnit Flama Rauhankadun 2. salissa ajalla 21.10.-9.12. Hinta: 168€/8krt
Tiistaisin klo 8.45-9.45 Sass-tunnit Flama Rauhankadun 1. salissa ajalla 22.10.-10.12. Hinta: 168€/8 krt
Perjantain klo 18.30-19.30 Sass-tunnit Flama Rauhankadun 2. salissa
25.10, 8.11, 22.11, 29.11. sekä 13.12. Hinta: 21€/60 min
Syyskauden tuntien teemoja: Käsivarsien sisä- ja aukikierto, rintakehän kolmiulotteisuus, korvien nosto, lantio ja alaraajat liikkeessä, keskustankäyttö, spiraali, alaselän tukivoima ja liikkuvuus, kaulan aktivaatio sekä taaksetaivutus yhdistettynä kiertoon.
SPORTING ART MINDSETTING
Onko sinulla mielessäsi jokin tavoite, jonka saavuttamisessa tarvitsisit suunnitteluapua ja tukea? Haluaisitko kokea hersyvän elämänilon, joka kumpuaa henkisestä hyvinvoinnista ja luovuudesta? Kaipaisitko kanssakulkijaa muutoksen hetkellä?
Jos vastasit kyllä tai mielenkiintosi heräsi, voi Coaching-valmennus olla juuri sinua varten!
Opiskelen ratkaisukeskeistö valmentamista (LCAF Certified Coach, Life Coach Academy) ja olen edennyt opinnoissani loppusuoralle, tavoitteenani on valmistua tammikuussa 2025. Mentaalivalmennus tulee jatkossa asettumaan osaksi Sass-kokonaisuutta kehonhuollon rinnalle.
MITÄ ON COACHING?
Coachingissa hyödynnetään, keskusteluavun lisäksi, erilaisia harjoitteita ja kartoituksia, kuten roolinvaihtotehtäviä, visuaalisia harjoituksia, kinesteettisiä harjoituksia, luovia harjoituksia, kirjoitus- ja piirrustustehtäviä, erilaisia analyyseja sekä narratiivisia menetelmiä.
Keskustelujen ja harjoitusten avulla itseään ja elämäntilannettaan on helpompi ymmärtää, omat voimavarat ja mahdollisuudet tulevat näkyväksi. Coaching on voimakkaasti tulevaisuuteen tähtäävä valmennusmuoto ja eroaa siten perinteisestä terapiatyöskentelystä.
Minulle erityisen merkityksellisiä valmennusaiheita ovat läsnäolotaidot, tunnetaidot, psyykkinen terveys ja siihen läheisesti liittyvä elämänilo. Coaching-dialogi auttaa oivaltamaan omien tunteiden, ajatusten ja toiminnan taustalla vaikuttavia uskomuksia ja muokkaamaan niitä tarvittaessa kannustavammaksi.
MITEN COACHING TOTEUTETAAN?
Coaching toteutetaan Zoom-alustan välityksellä kahdenkeskisenä 100 % luottamuksellisena tapaamisena, jonka pituus on 60 min. Sopiva prosessi on usein 3-4 tapaamista, mutta jo yksikin kerta voi auttaa löytämään ajatuksille uuden, toivotun suunnan.
Tarjoan harjoittelijahintoina Coachingia 55€/60 min tai 200€/4 krt.
Haluaisitko kuulla menetelmästä lisää tai varata ajan valmennukseen? Otathan rohkeasti yhteyttä minuun, niin mietitään yhdessä, miten edetä sinulle sopivalla tavalla. Parhaiten minut tavoittaa sähköpostitse.
HINNASTO 15.10.2024 ALKAEN
Sass kehonhallinta 21€/60 min
Sass liikkuvuusharjoittelu 26€/75 min
Zoom-ryhmätunti 20€/60 min
Yksityistunti 79€/60 min
Ulkotunti, kävelyn analysointi 60€/60 min
UUTTA! Coaching mentaalivalmennus 55€/60 min (harjoittelijahinta)
Sydämellisesti tervetuloa sekä kehonhuollon- että Coachingin pariin!
Kestävän hyvinvoinnin puolesta,
Saara
www.saarasahrman.fi