SaSS – liikkuvuusharjoittelu
SaSS – liikkuvuusharjoittelu ylläpitää ja parantaa kehon liikkuvuutta. Päämääränä on nostaa suorituskykyä sekä parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia lisäämällä liikkeiden pehmeyttä, helpottamalla kroonista lihaskireyttä ja vapauttamalla kehon liikepotentiaalia paremmin hyödynnettäväksi. Tästä hyötyvät yhtä lailla kilpaurheilijat, aktiiviliikkujat ja istumatyöläiset. Harjoittelu on myös tehokas keino rentoutumiseen ja arjen vaatimuksista palautumiseen.
SaSS liikkuvuusharjoittelutunnin kesto on 75 min. Harjoittelu ei ole akrobatiaa – harjoittelussa huomioidaan kunkin yksilön yksilölliset ominaisuudet ja tarpeet. Tunnin elementtejä ovat erilaiset hengitystekniikat, selkärangan tukilihasten aktivointi, erilaiset venytystekniikat, ketteryysharjoittelu sekä pyörivien liikkeiden (muotoliikunta) käyttö kehon vapauttamisessa. Suosittelen harjoittelua vähintään kerran viikossa.